Wanneer één van je ouders psychische problemen heeft, dan stel je je wel eens de vraag of je zelf ook deze problemen zal krijgen.

Soms gebeuren er dingen in je leven die je gevoeliger maken voor om het even welke ziekte. Daar kan niemand iets aan doen! Iedereen kan in de loop van zijn leven met psychische problemen te maken hebben. Ook kinderen van wie de papa of mama nooit zelf problemen gehad hebben.

Daarnaast is het ook zo dat ieder kind talenten, aanleg en eigenschappen van zijn beide ouders erft. Je kan bijvoorbeeld de muzikale aanleg van je mama geërfd hebben. Je kan ook de kwetsbaarheid, zoals het krijgen van een ziekte, van je ouder overerven.

Maar het is niet omdat je de kwetsbaarheid voor het krijgen van een ziekte geërfd hebt, dat je dan ook zeker deze ziekte krijgt! Er speelt veel meer mee dan alleen maar erfelijkheid! Denk aan de muzikale aanleg: het is niet omdat je het muzikale talent van je mama geërfd hebt dat het zeker is dat je muzikant wordt!

Je  hebt op school zeker al geleerd wat je kan doen om je lichaam gezond te houden. Voldoende groenten en fruit eten, veel bewegen enzovoort. We geven hieronder enkele tips die je kunnen helpen om niet zo snel psychische problemen te krijgen:

• praat op tijd over je problemen
• onthoud ook de positieve momenten
• vraag op tijd hulp aan anderen, wacht daar niet te lang mee
• doe dingen die jij leuk vindt
• zorg dat het voor anderen duidelijk is als het je allemaal eens teveel wordt
• krop niets op
• zorg dat je voldoende ontspanningsmogelijkheden hebt (lezen, muziek beluisteren, sporten, muziek spelen, met vrienden optrekken, naar de jeugdbeweging gaan, …)
• zorg goed voor jezelf en je toekomst door bijvoorbeeld voldoende tijd voor je studies te nemen
• maak plezier met leeftijdsgenootjes

We weten ook dat het helpt als:

• je het goed kan vinden met je mama of papa of met allebei
• je  steun krijgt van mensen uit je omgeving (familie, iemand op school, buren, ...)
• je met iemand kan praten over je problemen
• je genoeg informatie hebt over de ziekte van je ouder
• je geleerd hebt hoe je met de gevolgen van de ziekte van je mama of papa kan omgaan
• je weet dat je altijd hulp kan krijgen