| Wat kan ik zelf doen? |
 |
 |
|
Door omstandigheden verlopen de dingen bij jou thuis anders dan bij leeftijdsgenoten. Toch kan niemand er iets aan doen! Jij niet en je zieke ouder(s) ook niet. Het klinkt misschien raar maar het kan opluchten om voor jezelf toe te geven dat je ouder problemen heeft. De realiteit onder ogen zien is niet makkelijk maar meestal wel een goede manier om een aantal zaken te aanvaarden zoals ze zijn in plaats van er steeds tegen te vechten. Dit is niet eenvoudig maar probeer het toch maar eens.
Op de eerste plaats is het belangrijk dat je je goed informeert over de ziekte van je ouder. Correcte en duidelijke informatie kan je helpen om de ziekte van je ouder beter te begrijpen. Informeer je bij mensen die je vertrouwt of neem contact op met een hulpverlener. Deze website kan je ook helpen om het ziektebeeld van je ouder beter te begrijpen. Op een heel verstaanbare manier vind je meer uitleg over de ziekte van je ouder, hoe je ermee om kan gaan, waar je hulp kan vinden, …
Het is heel sterk van jou dat je zoveel doet voor je zieke ouder en voor de andere leden van het gezin. Maar toch moet je er steeds over waken dat je genoeg aandacht hebt voor je eigen behoeften. Je moet je eigen grenzen blijven bewaken, blijven afwegen hoe ver je kan gaan en of je je daar nog goed bij voelt. Goede zelfzorg is een grote beschermende factor om ervoor te zorgen dat je zelf niet in de problemen geraakt.
Het is heel belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt en de problemen thuis af en toe even achter je laat. Je verdient tijd voor jezelf, om leuke dingen te doen, om af te spreken met vrienden, … Dit is niet altijd eenvoudig want waarschijnlijk voel je je snel schuldig of heb je het gevoel dat je je ouder in de steek laat. Soms is het echt nodig om eerst aan jezelf te denken; dit is je goed recht want anders hou je het zelf niet vol. Indien je nog studeert, blijf je dan steeds inzetten voor school. Doe dit vooral voor jezelf! Op deze manier werk je nu al een stukje aan je eigen toekomst. Als het even wat minder gaat op school, wees dan niet bang om contact te nemen met de sociale dienst of ombudsdienst van de school. Zij zullen je probleem zeker begrijpen en trachten je zo goed mogelijk te ondersteunen.
Zoals we daarnet al even hebben aangehaald bij ‘afstand nemen’ is het heel belangrijk om steeds voldoende voor jezelf te zorgen. Je moet de nodige tijd nemen om je eigen vrije tijd in te vullen, af te spreken met vrienden, iets ontspannend te doen, … Wanneer je de vervelende gedachten over je ouder even uit je hoofd kan zetten, zal je merken dat je je nadien weer beter voelt en weer meer energie hebt om er even tegenaan te kunnen. Deze tijd voor jezelf verdien je zeker en vast!
Sommige problemen kan je gewoon niet alleen oplossen. Je hoeft je hiervoor zeker niet te schamen. Soms helpt het om aan anderen hulp te vragen. Praat met iemand die je vertrouwt en bij wie je je op je gemak voelt. Dit zal je juist opluchten. Wees niet bang om over je gevoelens te praten.
Sommige jongeren en volwassenen gaan door de situatie een groot deel van de huishoudelijke taken op zich nemen. Daarbij komt vaak nog de zorg voor jongere broers of zussen. Voor je het weet regel jij alles in het gezin. Je krijgt steeds meer en meer extra verantwoordelijkheden die je van je ouders overneemt. Dit kan natuurlijk niet de bedoeling zijn.
Je hebt immers ook je eigen interesses en activiteiten zoals je vrienden, je vrijetijdsbestedingen. Misschien heb je zelf al een partner of een eigen gezin. Let dus op dat je niet teveel hooi op je vork neemt. Hou in je planning ook rekening met dingen die je voor jezelf kunt doen!
Als kind van een ouder met psychische problemen heb je het vaak niet makkelijk. Je hebt het het gevoel dat je leven zo verschilt van anderen. Toch ben jij als kopp-kind niet alleen. Tal van andere jongeren en volwassenen zitten in een gelijkaardige situatie.
Wil je meer informatie over deze groepen, of wil je weten wanneer er zo eentje bij jou in de buurt doorgaat, kijk dan bij kopp-groepen.
|
