Wanneer één van je ouders psychische problemen heeft, zul je misschien je uiterste best doen om alles in het gezin zo normaal mogelijk te laten verlopen. Je probeert zo goed mogelijk voor je zieke ouder te zorgen. Soms komt de zorg voor jongere broer of zussen ook voor een deel op jouw schouders terecht. Je neemt een heel deel van de huishoudelijke taken over en je vindt dit ook maar vanzelfsprekend.

Het is knap van je dat je je ouders op deze manier wil helpen, maar je moet er wel voor zorgen dat je jezelf niet wegcijfert door teveel taken op jou te nemen. Het is belangrijk om ook goed voor jezelf te zorgen en niet alleen voor anderen. Neem genoeg tijd voor jezelf, door bijvoorbeeld af te spreken met vrienden of vriendinnen, kortom om ontspannende dingen te gaan doen. Als je dit niet regelmatig doet is de kans groter dat je jezelf overbelast en hierdoor zelf in de problemen geraakt. Probeer dit te vermijden.