Wanneer één van je ouders psychische problemen heeft, zul je je als kind misschien afvragen of jij deze problemen ook kan krijgen. De kans dat jij het krijgt bestaat, maar deze kans is echter zeer klein. Het krijgen van psychische problemen is immers ook erg afhankelijk van vele andere factoren, zoals:

• voldoende zelfvertrouwen hebben

• de mate waarin je steun krijgt uit je omgeving

• bepaalde gebeurtenissen in je leven

Dit zijn allemaal factoren die mee bepalen of je al dan niet zelf problemen kunt krijgen.

Uit onderzoek blijkt dat volgende zaken kunnen beschermen tegen het krijgen van psychische ziektes. Het is dus belangrijk om hiermee rekening te houden:

• je kan het goed vinden met één van je ouders of met allebei

• je krijgt steun van je omgeving (van iemand van binnen of van buiten het gezin)

• je kan met iemand praten over je problemen (leer om spanningen niet op te kroppen, maar om erover te praten met iemand)

• je hebt genoeg informatie over de ziekte van je ouder en je weet hoe je ermee kan omgaan.

Als één van je ouders ziek is is het tevens belangrijk om goed voor jezelf te zorgen:

• praat met iemand over je problemen

• durf hulp te vragen aan anderen

• probeer ook de positieve momenten te onthouden

• doe dingen die jij leuk vindt en zorg ervoor dat je voldoende ontspanningsmogelijkheden hebt zoals bijvoorbeeld lezen, muziek beluisteren, sporten, een muziekinstrument bespelen, met vrienden optrekken, naar de jeugdbeweging gaan, …